包皮会影响精子质量吗 如何提高精子质量

对于男性朋友来说，性生活的过程当中，一旦达到了高潮就会出现射精的症状，射精是怀孕最重要的一个环节，只不过很多男性朋友在日常的生活中精子的质量不是非常好，导致精子质量不好的原因比较多，那么包皮会影响精子质量吗?下面我们来了解一下如何提高精子质量。

男性的包皮不会直接的影响着男性的生育，但是如果患有包皮过长之后，男性的阴茎包皮就会出现异常的表现，包皮过长会因为包皮垢的影响，导致男性出现包皮龟头炎，诱发男性出现更多的感染性疾病，炎症性的刺激到阴茎的发育，间接对精子的质量产生危害。

男性如何提高精子质量呢?平时应该多吃一些富含锌的食物，比如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。这些食物含锌比较高，锌是精子代谢重要的物质，能够增强精子的活力，提高性能力。

坚果类的食物富含欧米茄三脂肪酸，这类食物应该多吃一些，对精子的细胞成长会有一定的好处，比如花生核桃、开心果、杏仁等都不错，坚果类的食物每天都可以选择一小把，但是不能够多吃多吃，也会产生一定的负面影响。

提升精子的质量，需要补充动物性的植物，这类食物含锌要比植物性的食物多，比如瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带等等，多吃一些粗粮和豆腐以及大豆的制品，也可以选择一些奶制品，比如酸奶和牛奶等等，对男性的精子提高质量会有好处。

以上为大家介绍的是包皮会影响精子质量吗?通过上面的内容，大家能够了解到精子对男性来说是非常重要的，对日后的生育也会产生一定的影响。在日常的生活中，我们可以多吃一些改善精子质量的食物，比如一些坚果类的食物，含锌的食物，平时的生活中一定要重视起来，严格的限制性交的次数。

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